برای تقویت حافظه ورزش کنید!

گاهی اوقات مشکلات حافظه‌ای چیزی نیستند جز عارضه‌های جانبی ناشی از مصرف داروها، اختلال خواب، افسردگی یا علت‌های قابل درمان دیگر.
درنتیجه رجوع به پزشک برای تعیین ریشه این حالت‌ها و تقویت حافظه واقعا ضروری است.

به گزارش بهداشت نیوز، فعالیت فیزیکی هم برای بدن و هم برای تقویت حافظه مفید است،
اما یکی از پرسش‌های محققان همواره این بوده است که چنین فعالیت‌هایی برای افراد مبتلا به اختلال‌های فکری و حافظه‌ای چه اثراتی دارند؟

آکادمی نورولوژی آمریکا در جدیدترین توصیه‌نامه خود اعلام کرده است که فعالیت‌های ورزشی کاملا برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف، مثبت و موثر هستند.
گزارشی از این توصیه‌نامه مهم در Neurology منتشر شده است.

اختلال شناختی خفیف،که مهارت‌های فکری و حافظه‌ای تخریب می‌کند،معمولا در دوران سالمندی به‌وجود می‌آید.
این اختلال نسبت به زوال عقل واقعا شدت کمتری دارد،

اما محققان می‌گویند که اختلال شناختی خفیف هم در بعضی از موارد می‌تواند به زوال عقل منجر شود.

دکتر رونالد پترسن (از اعضای آکادمی نورولوژی آمریکا) می‌گوید:
«این مساله شگفت‌انگیز است که فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به تقویت حافظه در این مرحله کمک کنند.
بیشتر از همه نیز به این دلیل که انجام دادن ورزش برای بیشتر افراد امکان‌پذیر است
و البته فواید متعددی برای سلامتی آن‌ها دارد».

این عضو مایو کلینیک در ادامه می‌افزاید:
«از آن‌جایی که اختلال شناختی خفیف می‌تواند به زوال عقل منجر شود، بسیار مهم است که روند تشخیص این اختلال هرچه زودتر انجام بگیرد.
پس اگر احساس کردید که دچار فراموشی شده‌اید
و در انجام دادن عملکردهای پیچیده با مشکل مواجه هستید،حتما نزد پزشک بروید.
تصور نکنید که چنین حالتی لزوما یکی از بخش‌های عادی در روند پیری است».

پزشکان می‌توانند با بررسی وضعیت هر فرد و در نظر گرفتن مشکلات و بیماری‌های احتمالی، به او بگویند که آیا اهداف ورزشی‌اش باید محدود شوند یا خیر.
به‌گفته دکتر پترسن:
«گاهی اوقات مشکلات حافظه‌ای چیزی نیستند جز عارضه‌های جانبی ناشی از مصرف داروها، اختلال خواب، افسردگی یا علت‌های قابل درمان دیگر.
در نتیجه رجوع به پزشک برای تعیین ریشه این حالت‌ها واقعا ضروری است.
اقدام زودهنگام می‌تواند از شکل‌گیری مشکلات حادتر در وضعیت حافظه جلوگیری کند».